Sobre Pilates em Casa

Hoje em dia todos estão conscientes da necessidade em realizar uma atividade física regularmente. Mas o que realmente acontece é que a correria do dia dia acaba dificultando a realização de exercício físico durante a semana.

Pilates é uma atividade física e mental que vem ganhando relevância a cada dia. Mas muitas vezes deixamos de fazer Pilates por não dar tempo de ir ao Studio para realizar as aulas.

Com o tempo escasso, fica difícil encontrar um Studio que não se gaste muito tempo para chegar, que seja em um local fácil para estacionar o carro, que seja seguro

Realizar Pilates em Condomínios nos traz a chance de sair do sedentarismo! E para as pessoas que já fazem Pilates em Studio, agora existe também a possibilidade de fazer as aulas sem ter que sair de casa.

É possível praticar o Método Pilates em sua Casa?

Uma das vertentes do Método Pilates é o Mat Pilates ou Pilates solo. Ao invés de utilizar os aparelhos de Studio, no Mat Pilates os exercícios são realizados em um colchonete, e podem ser incrementados com a utilização da bola para Pilates, faixa elástica dentre outros.O Mat Pilates utiliza todos os conceitos do tradicional Pilates com aparelhos, porém os exercícios são realizados no colchonete ou na bola.

Portanto é possível sim realizar Pilates em casa. O importante em tudo isso é que estes exercícios tenham o acompanhamento de um profissional capacitado e devidamente treinado peo Método Pilates.

Atualmente, ofereço aulas de Mat Pilates (Pilates desenvolvido no solo), num ambiente natural e agradável. As aulas são personalizadas de acordo com as necessidades de cada aluno, determinadas após uma avaliação. O treinamento é acompanhado por um instrutor especializado e certificado pelo método. As aulas podem ser particulares, em grupo e/ou a domicilio.Entre em contato conosco e saiba como você pode realizar aulas de Pilates sem ir à academia!

O Método Pilates é um sistema de exercícios, elaborado no começo do século XX pelo alemão Joseph. H. Pilates, que trabalha a consciência dos movimentos, proporcionando maior condicionamento físico e mental.
Este método melhora a postura, fortalece os músculos, além de proporcionar melhor controle corporal, trabalhando a respiração e flexibilidade. Ideal para quem leva uma vida agitada e quer aliviar o estresse e a fadiga do dia-a-dia, mas não curte a malhação tradicional. è uma maneira agradável e, ao mesmo tempo diferente de se manter em forma.

Algumas das coisas que o Pilates pode fazer por você:

– Fortalece os músculos;
– Promove o equilibrio entre força e flexibilidade, reduzindo o risco de lesões;
– Melhora a performance das atividades diárias e profissionais;
– Melhora a postura e a mobilidade das articulações, aliviando dores;
– Alivia o estresse;
– Melhora a capacidade de concetração;

Quem pode praticar o Pilates?

O Pilates pode ser praticado pelos mais diferentes grupos: gestantes, idosos, atletas, atores, bailarinos e pessoas que desejam melhorar sua aptidão física sem o desconforto e tumulto das academias.
Em aulas particulares, em solo, os alunos usam acessórios como bolas, rolos, discos de rotação, dentre outros.

LUANA ARAUJO é pesquisadora, intérprete, arte educadora, professora de danças brasileiras e educadora corporal especializada no método Pilates.

Mais informações acesse: http://luanaaraujosite.wix.com/site

  • Contato Pilates em Casa

    61 8292 1727

    pilatesemcasabrasilia@gmail.com

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s