Arquivo da tag: alongamento

Alongamentos

Quando se fala em alongamento pode nos vir a mente algo relacionado a atletas de uma forma geral. Isto é um grande engano, embora esteja também relacionado a eles, o alongamente é algo vital para o bom desempenho de nossos … Continuar lendo

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Novo conceito de postura pede corpo mais flexível

  As novas teorias apostam mais na flexibilidade do que em modelos de colocação “certa” do corpo. “Não existe uma boa postura estática. Os estudos de ponta da ergonomia dizem que a melhor postura é aquela em que você pode … Continuar lendo

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Pilates e a “Dor no Joelho”

Foto: Pilates Studio Fit   Uma das maiores queixas de dores é a DOR NOS JOELHOS, uma das articulações que nosso corpo mais sofre porque a articulação permite muita mobilidade. A dor pode ser a causa de muitos fatores como, … Continuar lendo

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As câimbras e os exercícios físicos

Foto: internet Qual é a origem da câimbra? O sintoma sinaliza que há algum desajuste de ordem metabólica no corpo, como fadiga muscular, suprimento de sangue insuficiente ou desequilíbrio de minerais no organismo, como o cálcio, o sódio e o … Continuar lendo

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Caminhada e Pilates – A combinação perfeita!

O Pilates talvez seja uma das melhores formas de exercício existentes. Se tem um defeito, talvez seja o fato de ter uma baixa influência sobre o desenvolvimento cardiorespiratório. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é importante praticar exercícios físicos … Continuar lendo

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Coluna Lombar Protegida pelo Pilates

Foto: Internet A lombalgia, dor que ocorre na região da coluna lombar e pode irradiar para a bacia ou pernas, é um dos sintomas mais comuns entre as pessoas. Cerca de 80% da população já teve ou vai ter dor … Continuar lendo

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Diferença de Pilates no Solo e Pilates nos Aparelhos

Foto: Pilatespaço Blogspot Com a rápida popularização do Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 – têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Engana-se quem … Continuar lendo

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10 MOTIVOS PARA FAZER PILATES

1. Aumenta a resistência física e mental 2. Alongamento e maior controle corporal 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração 4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular 5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas 6. Melhora da … Continuar lendo

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