Arquivo da tag: coluna

Novo conceito de postura pede corpo mais flexível

  As novas teorias apostam mais na flexibilidade do que em modelos de colocação “certa” do corpo. “Não existe uma boa postura estática. Os estudos de ponta da ergonomia dizem que a melhor postura é aquela em que você pode … Continuar lendo

Publicado em Condicionamento Físico, Pilates | Marcado com , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

O diafragma e a respiração no método Pilates

Foto: Internet Se você conhece o método Pilates e sua história, sabe que o desenvolvedor, Joseph Pilates, costumava dizer que o ato de respirar “filtra” o sangue, proporcionando um melhor funcionamento dos órgãos. Daí a importância do respirar no Pilates. … Continuar lendo

Publicado em Pilates | Marcado com , , , , | Deixe um comentário

Coluna Lombar Protegida pelo Pilates

Foto: Internet A lombalgia, dor que ocorre na região da coluna lombar e pode irradiar para a bacia ou pernas, é um dos sintomas mais comuns entre as pessoas. Cerca de 80% da população já teve ou vai ter dor … Continuar lendo

Publicado em Pilates | Marcado com , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário

O uso da bola suiça na prática de Pilates

O exercício é um grande aliado para quem quer um corpo saudável e equilibrado sem se submeter a séries cansativas e monótonas. O Pilates com bola é uma forma divertida de se exercitar. Praticar exercícios físicos já deixou de ser questão … Continuar lendo

Publicado em Pilates | Marcado com , , , , , , , , , , , , , , | Deixe um comentário