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Pilates pré e pós gestação

  Alguns estudos revelam que as grávidas não são suficientemente ativas durante o período de gestação, havendo uma diminuição significativa na qualidade de vida, sobretudo no que respeita ao nível físico. O exercício físico na gravidez diminui os desconfortos associados … Continuar lendo

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Pilates melhora a vida sexual

foto: Internet   Na hora de pensar em uma atividade física associamos a ela nossa saúde e auto- estima, sempre focados no físico. Quando realizamos uma atividade física ocorre liberação da serotonina (substância  do humor e do prazer), há uma … Continuar lendo

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Biografia de Joseph Pilates

Imagem: Vittalisa Joseph Hubertus Pilates nasceu na Alemanha, seu pai era um premiado ginasta e a mãe ajudava com algumas habilidades de Naturopatia. Ele foi uma criança muito doente com asma, raquitismo e febre reumática, prevendo seu futuro numa cadeira … Continuar lendo

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Diferença de Pilates no Solo e Pilates nos Aparelhos

Foto: Pilatespaço Blogspot Com a rápida popularização do Pilates, um método de condicionamento físico criado na Alemanha na década de 20 – têm surgido inúmeras variações dessa atividade física voltada tanto para a reabilitação quanto para o fitness. Engana-se quem … Continuar lendo

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Problemas de enxaqueca? Estudo indica que exercícios físicos podem ajudar, e o Pilates é uma ótima opção!

Foto: Internet “Atividade física como medida profilática para enxaqueca: Um estudo randomizado usando também técnicas de relaxamento e tratamento medicamentoso como controle. (Headache, Abril 2009)” O objetivo desse estudo foi desenvolver e analisar um programa de exercícios para melhorar o … Continuar lendo

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Pilates para crianças

Existem várias diferenças entre o modo de vida das crianças de ‘antigamente’ para as de hoje. Antes, até mesmo para as brincadeiras era necessário um certo esforço físico — subir em árvores no esconde-esconde, jogar futebol em terrenos baldios, correr … Continuar lendo

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O uso da bola suiça na prática de Pilates

O exercício é um grande aliado para quem quer um corpo saudável e equilibrado sem se submeter a séries cansativas e monótonas. O Pilates com bola é uma forma divertida de se exercitar. Praticar exercícios físicos já deixou de ser questão … Continuar lendo

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PILATES FUNCIONAL: uma abordagem prática na gestação

Nos tempos de hoje, devido à falta de conhecimento com a programação adequada de treinamento físico para gestantes, acabamos por assistir uma margem altíssima de programas que acabam sendo incompletos, incoerentes e preocupantes, visto que as mulheres gestantes são um … Continuar lendo

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10 MOTIVOS PARA FAZER PILATES

1. Aumenta a resistência física e mental 2. Alongamento e maior controle corporal 3. Correção postural e intenso trabalho de respiração 4. Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular 5. Alívio das tensões, estresse e dores crônicas 6. Melhora da … Continuar lendo

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